


Venerdì 4 – SQUAT
Pronti per una splendida giornata! RICETTA DEL GIORNO Uno yogurt magro greco, un pizzico di cannella (che fa TANTO Natale) frutta mista a pezzettini, amalgama il tutto con una goccia di sciroppo d’agave. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi,...
Giovedì 3 – PUSH UP
Lo so. Si stava troppo bene sotto le coperte, ma è arrivata l’ora di mettere in moto la tua vitalità. RICETTA DEL GIORNO Una banana, una manciata di frutti di bosco, un cucchiaio di sciroppo di agave, frulla tutto in un bicchiere di latte di soya. Esegui...
Mercoledì 2 – FRONT LUNGE
Ciao ragazzi!! oggi allenamento frizzante e spuntino curioso. RICETTA DEL GIORNO 6 mandorle sbriciolate 1 mela a cubetti amalgama il tutto dentro un vasetto di yogurt bianco magro. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi, solo il peso del tuo corpo)–...
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