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Sabato 5 – PLANK

Sabato 5 – PLANK

Buongiorno! Pronti per un allenamento veloce ma intenso? RICETTA DEL GIORNO Una fetta di pane integrale tostato, 2 cubetti di cioccolato fondente (75%) una spremuta d’arancio. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi, solo il peso del tuo corpo)–...
Venerdì 4 – SQUAT

Venerdì 4 – SQUAT

Pronti per una splendida giornata! RICETTA DEL GIORNO Uno yogurt magro greco, un pizzico di cannella (che fa TANTO Natale) frutta mista a pezzettini, amalgama il tutto con una goccia di sciroppo d’agave. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi,...
Giovedì 3 – PUSH UP

Giovedì 3 – PUSH UP

Lo so. Si stava troppo bene sotto le coperte, ma è arrivata l’ora di mettere in moto la tua vitalità. RICETTA DEL GIORNO Una banana, una manciata di frutti di bosco, un cucchiaio di sciroppo di agave, frulla tutto in un bicchiere di latte di soya. Esegui...
Mercoledì 2 – FRONT LUNGE

Mercoledì 2 – FRONT LUNGE

Ciao ragazzi!! oggi allenamento frizzante e spuntino curioso. RICETTA DEL GIORNO 6 mandorle sbriciolate 1 mela a cubetti amalgama il tutto dentro un vasetto di yogurt bianco magro. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono attrezzi, solo il peso del tuo corpo)–...
Martedì 1 – CRUNCH

Martedì 1 – CRUNCH

Buongiorno bella gente! Giù dal letto! È martedi facciamo circolare l’energia. RICETTA DEL GIORNO Prepara 1 lt di acqua 1 limone a fettine 1 grattuggiata di zenzero fresco in una bottiglia e bevi nell’arco della giornata. Esegui l’esercizio a corpo libero...