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Giovedì 10 – BULGARIAN SPLIT SQUAT

Giovedì 10 – BULGARIAN SPLIT SQUAT

Giù dal letto dormiglioni!!! RICETTA DEL GIORNO Aggiungi in mezzo litro di acqua mezzo pompelmo, un cetriolo, mezzo limone e 2 foglie di menta. Lascia riposare un paio di ore in frigo, utile per eliminare le tossine in eccesso. Questa settimana aumentiamo un pò...
Mercoledì 9 – BURPEE

Mercoledì 9 – BURPEE

Buongiorno ragazzi!! I giorni passano e poco per volta si arriva a Natale. RICETTA DEL GIORNO Taglia una mela a cubetti e falla saltare 3 minuti in una padella antiaderente, aggiungi un cucchiaino di granella di nocciole, un pizzico di cacao amaro. Questa settimana...
Martedì 8 – SIT UP

Martedì 8 – SIT UP

8 dicembre affrettati a preparare gli addobbi natalizi! RICETTA DEL GIORNO Un caffè, 3 fette biscottate integrali, 3 cucchiaini di marmellata senza zucchero. Questa settimana aumentiamo un pò l’intensità! esercizi dinamici da eseguire così:– 30 secondi di attività– 15...
Lunedì 7 – SUPERMAN OLD

Lunedì 7 – SUPERMAN OLD

Buon lunedì! Pronti per un altra settimana di allenamento! RICETTA DEL GIORNO Taglia un pompelmo a metà e togli la polpa con un cucchiaino. Frulla la polpa con un cucchiaino di miele affinchè non diventi omogeneo. Questa settimana aumentiamo un pò l’intensità!...
Domenica 6 – JUMPING JACK

Domenica 6 – JUMPING JACK

Buongiorno, la prima settimana e’ quasi passata. RICETTA DEL GIORNO Aggiungi al te’ caldo una grattata di zenzero fresco e un cucchiaino di miele, accompagna la bevanda con 2 fette biscottate integrali. Esegui l’esercizio a corpo libero (non servono...