


Lunedì 14 – MOUNTAIN CLIMBER
Un po’ di cardio per bruciare le calorie di ieri sera. RICETTA DEL GIORNO Disponi all’interno di un bicchiere uno strato di yogurt greco , uno di cereali integrali e qualche semino di melagrano, continua la sequenza fino a riempire il bicchiere. Si aumenta...
Domenica 13 – CROSS KNEE TO ELBOW
Inizia la tua domenica con positività! RICETTA DEL GIORNO Acqua aromatizzata : metti mezzo litro di acqua, mezza mela tagliata, mezza arancia e una paio di fette di zenzero. Effetto drenante, depurativo e antinfiammatorio. Questa settimana aumentiamo un pò...
Sabato 12 – SHOULDER PRESS
Oggi vi facciamo faticare un po’….. pronti??? RICETTA DEL GIORNO Metti all’interno di un barattolo uno strato di miele, uno di fettine di limone e zenzero continua fino a riempirlo. Riponi in frigo per 3 / 4 giorni prima di utilizzarlo. Questa...
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