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Martedì 15 – WALL SIT

Martedì 15 – WALL SIT

Mancano 10 giorni a Natale!!! RICETTA DEL GIORNO Taglia a metà un pompelmo rosa, spalmaci sopra un cucchiaio di miele, una spolverata di zucchero di canna integrale e un pizzico di cannella.Metti in forno in modalità grill alla massima potenza fino a che non si formi...
Lunedì 14 – MOUNTAIN CLIMBER

Lunedì 14 – MOUNTAIN CLIMBER

Un po’ di cardio per bruciare le calorie di ieri sera. RICETTA DEL GIORNO Disponi all’interno di un bicchiere uno strato di yogurt greco , uno di cereali integrali e qualche semino di melagrano, continua la sequenza fino a riempire il bicchiere. Si aumenta...
Domenica 13 – CROSS KNEE TO ELBOW

Domenica 13 – CROSS KNEE TO ELBOW

Inizia la tua domenica con positività! RICETTA DEL GIORNO Acqua aromatizzata : metti mezzo litro di acqua, mezza mela tagliata, mezza arancia e una paio di fette di zenzero. Effetto drenante, depurativo e antinfiammatorio. Questa settimana aumentiamo un pò...
Sabato 12 – SHOULDER PRESS

Sabato 12 – SHOULDER PRESS

Oggi vi facciamo faticare un po’….. pronti??? RICETTA DEL GIORNO Metti all’interno di un barattolo uno strato di miele, uno di fettine di limone e zenzero continua fino a riempirlo. Riponi in frigo per 3 / 4 giorni prima di utilizzarlo. Questa...
Venerdì 11 – SIDE PLANK

Venerdì 11 – SIDE PLANK

Oggi un po’ di addome per prepararci alle prossime abbuffate! RICETTA DEL GIORNO Fai bollire mezzo litro di acqua aggiungi 2 rametti di rosmarino, 4 foglie di salvia e mezzo limone spremuto, se vuoi renderlo più dolce aggiungi un po’ di miele…per...