Manca poco al week end!
RICETTA DEL GIORNO
Metti nel frullatore una banana, una mela, 2 quadretti di cioccolato fondente (75%) tritato, 5 noci e una grattuggiata di zenzero fresco.
Allunga tutto con un goccio d’acqua e frulla!!
Si aumenta ancora un pochino l’intensità! Esercizi dinamici da eseguire così:
– 45 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
