Mettete in moto l’energia RAGAZZI !! Buon risveglio!
RICETTA DEL GIORNO
Usa una bottiglia o una borraccia dal collo largo, metti dentro mezzo litro di acqua una fetta di ananas mezza mela e una carota tagliata a cubetti, fai riposare l’acqua un ora in frigo.
Si aumenta ancora un pochino l’intensità! Esercizi dinamici da eseguire così:
– 45 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
