Oggi vi facciamo faticare un po’….. pronti???
RICETTA DEL GIORNO
Metti all’interno di un barattolo uno strato di miele, uno di fettine di limone e zenzero continua fino a riempirlo. Riponi in frigo per 3 / 4 giorni prima di utilizzarlo.
Questa settimana aumentiamo un pò l’intensità! esercizi dinamici da eseguire così:
– 30 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
