Buongiorno ragazzi!! I giorni passano e poco per volta si arriva a Natale.
RICETTA DEL GIORNO
Taglia una mela a cubetti e falla saltare 3 minuti in una padella antiaderente, aggiungi un cucchiaino di granella di nocciole, un pizzico di cacao amaro.
Questa settimana aumentiamo un pò l’intensità! esercizi dinamici da eseguire così:
– 30 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
