Un po’ di cardio per bruciare le calorie di ieri sera.
RICETTA DEL GIORNO
Disponi all’interno di un bicchiere uno strato di yogurt greco , uno di cereali integrali e qualche semino di melagrano, continua la sequenza fino a riempire il bicchiere.
Si aumenta ancora un pochino l’intensità! Esercizi dinamici da eseguire così:
– 45 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
