Tra una settimana è la vigilia di Natale!!
RICETTA DEL GIORNO
Fai tostare una fetta di pane integrale, spalma sopra un cucchiaio di burro di arachidi, qualche rondella di banana e 3 mandorle tagliate a fettine sottile.
Si aumenta ancora un pochino l’intensità! Esercizi dinamici da eseguire così:
– 45 secondi di attività
– 15 secondi di recupero
– ripeti l’esercizio per 3 volte
ogni giorno dedica almeno 5 minuti a te…..
